Tăng khả năng thụ thai nhờ điều hòa nội tiết tố nữ

người ăn
Đăng lúc trong Dinh dưỡng - sức khỏe

Các chị em có thể chưa biết rằng nội tiết tố nữ có liên hệ chặt chẽ với sức khỏe sinh sản. Nếu bị mất cân bằng nội tiết, phụ nữ sẽ gặp phải đối mặt với nhiều bệnh lý như mãn kinh sớm, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn rụng trứng, …

Do đó, nếu các chị em đang mong chờ tin vui thì hãy tham khảo bí quyết điều hòa nội tiết tố nữ dưới đây, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất nhé

Cách tăng nội tiết tố nữ qua chế độ ăn uống

Đây là cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn nhất; tuy nhiên, nó yêu cầu thời gian và sự kiên trì của chị em phụ nữ. Dưới đây là các thực phẩm nên được bổ sung vào thực đơn để tăng nội tiết tố estrogen.

Thực phẩm chứa nhiều axit béo

Axit béo đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone cơ thể, đặc biệt là nội tiết tố nữ. Vì vậy, cơ thể cần tiêu thụ những thực phẩm giàu axit béo để có thêm estrogen.

Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng các thực phẩm giàu axit béo
Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng các thực phẩm giàu axit béo

Cụ thể, những phụ nữ thiếu nội tiết tố nên ăn các loại cá, bao gồm: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và cá cơm. Bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần để tăng lượng omega-3 trong cơ thể. Hoặc chị em nên bổ sung omega-9 từ bơ, dầu hướng dương, các loại hạt.

Các loại rau xanh đậm

Việc sản xuất nội tiết tố nữ còn cần đến các loại vitamin và khoáng chất có trong các loại rau có màu xanh đậm, như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, tảo bẹ, rong biển. Để tăng nội tiết tố nữ, bạn nên ăn ít nhất 5 khẩu phần các loại rau này mỗi ngày nhé.  

Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng các loại rau màu xanh đậm
Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng các loại rau màu xanh đậm
Nano mầm đậu nành Metaherb - Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nguồn gốc thiên nhiên của NZhealth

Nhân sâm

Nhân sâm hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não, nơi chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ nội tiết tố nữ. Do đó, đây là cách hiệu quả để kích thích cơ thể sản xuất thêm hormone. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá liều lượng khuyến cáo của nhân sâm, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa đông máu.

Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng nhân sâm
Tăng nội tiết tố bằng cách sử dụng nhân sâm

Tăng nội tiết tố bằng việc chăm sóc cơ thể

Massage

Massage đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc kích thích sản xuất nội tiết tố nữ. Có 2 phương pháp massage rất tốt:

Tăng nội tiết tố bằng cách massage bàn chân
Tăng nội tiết tố bằng cách massage bàn chân
  • Dùng tay massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
  • Cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn. Bạn có thể chưa biết rằng các ngón chân cũng liên quan mật thiết với tuyến yên, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.

Duy trì cơ thể cân đối

Một cơ thể cân đối là việc thiết yếu để đảm bảo cơ thể không rơi vào trạng thái thiếu nội tiết tố. Bởi vì, nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể thiếu hụt hormone đó chính là cơ thể thừa cân.

Tăng nội tiết tố bằng cách duy trì cơ thể cân đối
Tăng nội tiết tố bằng cách duy trì cơ thể cân đối

Bên cạnh đó, stress cũng khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol, gây tăng cân và làm giảm lượng nội tiết tố trong cơ thể. Bạn nên kết bạn với những bộ môn như: yoga, thiền, đi bộ, bơi, … và sinh hoạt điều độ để giải tỏa căng thẳng

Thải độc cho cơ thể

Các chị em phụ nữ nên chú trọng việc giải độc cho cơ thể, để loại bỏ testosterone và estrogen dư thừa. Đặc biệt, gan là bộ phận cần thanh lọc để hoạt động hiệu quả, giúp ngăn bớt những kích thích tố dư thừa.

Tăng nội tiết tố bằng cách uống trà thải độc cơ thể
Tăng nội tiết tố bằng cách uống trà thải độc cơ thể

Phương pháp giải độc gan rất đơn giản. Bạn có thể duy trì thói quen uống trà thảo dược thường xuyên.

Nhờ sự can thiệp của y tế để bổ sung nội tiết tố nữ

Nhờ các phương pháp y tế để tăng nội tiết tố
Nhờ các phương pháp y tế để tăng nội tiết tố

Khi những cách tự nhiên bên trên không đem lại hiệu quả, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của các bác sĩ. Bạn có thể đến bệnh viện để làm xét nghiệm nội tiết tố nữ, để xác định đâu là nguyên nhân làm giảm lượng nội tiết tố. Từ đó, các bác sĩ sẽ đưa ra những phương thức điều trị hiệu quả.

Nano mầm đậu nành Metaherb - Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nguồn gốc thiên nhiên của NZhealth



  • Xem thêm các chuyên mục:

advertisement

Bình luận về công thức Tăng khả năng thụ thai nhờ điều hòa nội tiết tố nữ