5 loại thực phẩm màu trắng mà bà bầu không nên ăn nhiều

người ăn
Đăng lúc trong Dinh dưỡng - sức khỏe

Những thực phẩm dưới đây đều là những thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi gia đình nhưng nếu đang mang bầu thì bạn không nên ăn nhiều nhé vì nó có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Khi mang bầu các bà mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày vì thực phẩm trong các bữa ăn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu ăn uống không đúng cách có thể gây nguy hiểm.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây, rau quả màu sắc và đặc biệt tránh sử dụng nhiều những loại thực phẩm màu trắng được cho là mối đe dọa cho sức khỏe của mẹ và bé.

Cùng điểm ra danh sách những thực phẩm màu trắng mà bà bầu cần tránh ăn nhiều nhé:

Đường

Đường chuyển hóa thành glucose giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu nhưng lượng gluce mà cơ thể cần chỉ ở một mức giới hạn nhất định. Nếu ăn nhiều đường có thể dẫn đến cách biến chứng như bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, em bé cũng có nguy cơ bị các bệnh như hở hàm ếch, tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh dù vẫn được bổ sung axit folic hàng ngày.

bà bầu không ăn nhiều đường

Muối

Muối cung cấp nguồn natri cần thiết cho mẹ và bé nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều mặn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như phù nề, giảm sự phát triển ở thận của thai nhi và mẹ dễ mắc tiền sản giật. Nhưng nếu chế độ ăn uống của mẹ bầu có lượng natri thấp có thể gây ra sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, bà mẹ bầu cần cân đối để nạp lượng natri vừa đủ.

Sữa chưa tiệt trùng

Sữa là thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu vì nó giúp tăng lượng canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu không được uống sữa chưa tiệt trùng hay sữa nguyên liệu vì các vi khuẩn trong nhưng loại sữa này có thể làm cơ thể mẹ bầu bị nhiễm trùng và ảnh hướng đến thai nhi. Nếu vi khuẩn đi qua nhau thai, nó có thể cản trở sự phát triển của hệ thần kinh.

bà bầu không nên uống sữa chưa tiệt trùng

Bột màu trắng

Các mẹ bầu cần biết rằng những thực phẩm được làm từ các loại bột trắng như bánh quy, bánh mì, mì tôm… chỉ bổ sung thêm calo chứ chứa rất ít dinh dưỡng và khiến mẹ bầu tăng cân nhanh. Vì vậy, các bà mẹ bầu nên chuyển sang ăn bánh mì nâu hoặc sự dụng các loại hạt, yến mạch, ngũ cốc…

thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều

Gạo trắng (cơm)

Mặc dù gạo trắng là nguồn thực phẩm giàu carbohydrate nhưng lại có chỉ số đường huyết cao, có thể chuyển đổi thành đường rất nhanh. Đường này sẽ được hấp thụ bởi các tế bào và khiến mức độ đường trong máu tăng theo. Các chuyên gia khuyên các mẹ bầu không nên ăn quá nhiều đặc biệt là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kì hoặc có nồng độ đường trong máu cao.

Nguồn: /tin-am-thuc/dinh-duong-suc-khoe/5-loai-thuc-pham-mau-trang-ma-ba-bau-khong-nen-an/

  • Xem thêm các chuyên mục:
loading...
Bình luận về công thức 5 loại thực phẩm màu trắng mà bà bầu không nên ăn nhiều