Thực đơn hàng ngày trong 1 tháng cho gia đình, khỏi lo nghĩ hôm nay ăn gì

Hôm nay ăn gì luôn là nỗi băn khoăn của các nhiều người, đặc biệt là các mẹ các chị nội trợ khi không biết làm sao để làm hài lòng tất cả các thành viên trong gia đình. Gợi ý thực đơn hàng ngày trong 1 tháng cho gia đình không thể nào chuẩn hơn với các món ngon mỗi ngày đầy đủ chất dinh dưỡng cùng với tiêu chí ngon, rẻ tiền nhưng lại đậm vị gia đình.

Thực đơn ngày thứ nhất

– Cá kho tiêu

– Tép rang

– Trứng hấp

– Canh rau ngót nấu thịt băm

– Đậu bắp

– Rau sống ăn kèm

Thực đơn ngày thứ 2

– Cá rô kho tộ

– Thịt bò xào ngọn su su

– Canh cua rau ngót

– Cà muối

– Hoa quả tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 3

– Cá khô rim

– Giò bò

– Nộm đu đủ

– Canh rau mồng tơi tép khô

– Cà muối

– Chuối tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 4

– Kho quẹt

– Bò xào rau bí

– Rau lang luộc

– Lạc rang

– Mướp nhật luộc

– Cam tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 5

– Quả đỗ xào thịt

– Canh ngao nấu rau mồng tơi

– Nộm đu đủ

– Thịt heo rán

– Chim cút quay

– Chuối tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 6

– Canh mướp nấu lạc

– Thịt kho tàu

– Rau mồng tơi luộc chấm mắm

– Dưa cải muối

– Lạc rang muối.

Thực đơn ngày thứ 7

– Nem rán

– Ốc om chuối đậu

– Dưa bắp cải

– Táo tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 8

– Ốc móng tay xào tôm

– Thịt ba chỉ

– Canh tôm

– Mít tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 9

– Rau muống luộc

– Mực trứng chiên

– Tôm hấp mướp

– Tôm chiên xù

Thực đơn ngày thứ 10

– Canh cua nấu mồng tơi và mướp

– Đậu phụ rán

– Cá rô phi rán

– Rau muống luộc

– Tràng lợn luộc

– Cà muối.

Thực đơn ngày thứ 11

– Cá tím nhồi thịt hấp

– Súp lơ xào

– Cá chim chiên giòn

– Canh cua rau đay

Thực đơn ngày thứ 12

– Thịt gà luộc chấm mắm

– Rau muống luộc

– Rau bí xào tỏi

Thực đơn ngày thứ 13

– Thịt vịt/gà quay

– Canh chua

– Trứng chiên

– Dưa chuột trộn.

– Măng cụt tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 14

– Đậu phụ rán

– Lạc Rang

– Cá rán

– Rau sống

Thực đơn ngày thứ 15

– Canh khoai sọ nấu xương cùng rau cải

– Bí non xào tỏi

– Thịt chân giò luộc chấm tương

– Cam tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 16

– Cá kho tộ

– Chả cá sốt cà chua

– Đậu đũa luộc chấm xì dầu

– Cà dầm

Thực đơn ngày thứ 17

– Tôm rang thịt,

– Trứng luộc

– Cá sốt cà chua

– Canh rau ngót nấu thịt bằm

– Rau dền luộc

– Rau sống ăn kèm.

Thực đơn ngày thứ 18

– Cá liệt sứa chiên

– Dưa leo mắm keo

– Canh chua cá cơm

– Bí non xào tỏi

– Bưởi tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 19

– Mực nướng sa tế

– Gà nấu lá giang ăn kèm bún

– Lòng lợn nướng

– Tôm nướng muối ớt.

Thực đơn ngày thứ 20

– Cá thu sốt cà chua

– Canh cua khoai sọ rau rút

– Sấu ngâm mắm

– Đậu phụ rán

– Chôm chôm tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 21

– Đậu phụ bọc thịt sốt cà chua

– Sấu ngâm mắm

– Nộm dưa chuột

– Chả lá lốt thịt bò

– Canh sườn hạt sen khoai tây

– Kiwi tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 22

– Đậu phụ tẩm hành

– Sấu ngâm mắm

– Vịt quay

– Rau cải luộc

– Táo tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 23

– Đậu rán

– Mồng tơi luộc

– Thịt kho

– Cà muối

– Lạc rang

– Lòng non

Thực đơn ngày thứ 24

– Salad cà chua

– Giò heo kho, dưa chuột và rau mầm

– Tôm nõn xào măng tây

– Thanh long tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 25

– Cá kho tộ

– Gà rang

– Rau cải luộc

– Tôm muối chua

Thực đơn ngày thứ 26

– Rau mồng tơi luộc

– Cá sốt cà chua

– Tôm rang

– Mít tráng miệng

Thực đơn ngày thứ 27

– Canh cua

– Cà muối

– Thịt kho

– Lưỡi heo luộc

– Cá nục kho.

Thực đơn ngày thứ 28

– Đậu phụ rán

– Canh bí

– Thịt rang cháy cạnh

– Quả lặc lè luộc

Thực đơn ngày thứ 29

– Canh hà nấu chua

– Thịt lợn quay chấm mắm tỏi ớt

– Mướp luộc

– Nem bì trộn thính

– Cà muối.

Thực đơn ngày thứ 30

– Canh chua nấu thịt

– Sụn non rang mắm ruốc

– Tôm rang

– Rau bắp cải luộc chấm xì dầu

– Nộm dưa chuột chua ngọt.

Hi vọng với thực đơn 1 tháng đơn giản trên sẽ giúp cho bạn khỏi phải nghĩ hôm nay ăn gì. Hãy bắt tay thực hiện ngay từ hôm nay nhé.

Nguồn: Sưu tầm