Chị em nào muốn giảm cân đẹp da thì chế ngay salad rau nhé

3-4 người ăn
Đăng lúc trong Ăn gì hôm nay

<em>Salad rau luôn là món ăn quen thuộc trong thực đơn của các chị em muốn giảm cân. Nếu vậy hãy tham khảo ngay 2 công thức chế salad rau sau đây nhé!

Salad rau ức gà

Nguyên liệu

  • 1 ức gà luộc chín
  • ½ củ hành tây
  • 1 củ cải hồng (hoặc trái cây)
  • Rau cải non
  • 2 trái táo tàu
  • Nước sốt: 2 thìa giấm táo, 2 thìa dầu oliu, 2 thìa đường nâu, một ít rau mùi tây

Cách làm salad rau ức gà

  1. Trước tiên, bạn rửa sạch củ cải, cắt đôi rồi dùng muỗng múc viên tròn trên 2 nửa củ cải. Rau cải non rửa sạch, để ráo nước cắt khúc vừa ăn. Nếu không thích rau cải non, bạn có thể thay thế bằng loại khác.
    salad rau
  2. Hành tây rửa sạch, băm nhỏ. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nước sốt cung với hành tây băm nhỏ, cho vào bát trộn đều.
    salad rau
  3. Thịt gà chín xé nhỏ. Sau đó xếp cải nôn lên đĩa, bày những viên tròn củ cải, còn ở giữa là thịt gà xé nhỏ. Cuối cùng rưới nước sốt trên cùng miếng táo tầu là bạn có thể thưởng thức.
    salad rau

Salad rau ức gà với sự kết hợp của thịt gà mềm ngon ngọt cùng vị giòn của củ cải với nước sốt đậm đà chắc chắn sẽ làm cho thực đơn gia đình bạn thêm phong phú.

salad rau

Salad trứng cút rong biển

Nguyên liệu

  • Trứng cút: 10 quả
  • Cà chua bi: 10 quả
  • Rong biển
  • Pho mát
  • Rau non
  • 1 thìa giấm
  • 1 thìa đường

Cách làm salad trứng cút rong biển

  1. Trước tiên, rau rửa sạch để ráo. Trứng cút luộc chín bóc vỏ. Cà chua bi rửa sạch để ráo nước.
    salad rau
  2. Tiếp đôi bạn cắt đôi quả trứng và trái cà chua bi. Sau đó đặt ½ quả trứng nối với ½ trái cà chua bi vừa cắt. Chú ý chọn phần đầu nhọn của quả trứng và đầu nhọn của trái cà chua bi.
    salad rau
  3. Cắt miếng rong biển thành thanh dài quấn bọc bên ngoài tại đường nối giữa trứng với cà chua. Bạn thêm tí nước để đường dán kết nối chặt hơn.
    salad rau
  4. Cắt miếng pho mát thành nhiều hình tròn nhỏ, cắt miếng rong biển với những hình tròn nhỏ hơn hình tròn miếng pho mát. Sau đó đặt miếng pho mát hình tròn lên trên đường rong biển và đặt hình tròn rong biển lên trên.
    salad rau
  5. Cho giấm, đường vào chảo đun sôi vào làm nước sốt. Sau đó bạn xếp rau lên đĩa, rưới nước sốt lên trên và đặt những quả bóng trứng cà chua lên trên là hoàn thành sản phẩm.
    salad rau

Salad trứng cút rong biển không chỉ ngon mà còn đẹp mắt, giàu chất dinh dưỡng khi chứa nhiều vitamin, protein, chất béo…cần thiết cho những chị em muốn giảm cân.

Nếu muốn học thêm vài món salad khác, chị em có thể học ngay salad thịt bò, salad cùi dưa hấu hay trứng trộn salad kiểu mới…

Chúc bạn sẽ thực hiện thành công món salad rau mà mình giới thiệu ngày hôm nay.

Nguồn: /nau-an/mon-an-hang-ngay/salad-rau/

 

  • Xem thêm các chuyên mục:
loading...
Bình luận về công thức Chị em nào muốn giảm cân đẹp da thì chế ngay salad rau nhé