Mồng tơi xào mực nõn bổ sung canxi cho mẹ bầu

2 người ăn
Đăng lúc trong Các món ăn hàng ngày

Nhắc đến rau mồng tơi, chúng ta có thể kể ngay đến các món canh như: Canh ngao nấu mống tơi, canh cua nấu mồng tơi….. đây đều là những món dễ ăn trong ngày hè nóng bức thế này. Hôm nay, Yêu nội trợ sẽ giới thiệu với các bạn món Rau mồng tơi xào mực nõn. Đây là món ăn chứa nhiều canxi, vitamin và protein, thai phụ ăn vào sẽ tốt cho cơ thể đồng thời có thể giúp bé thông minh, khoẻ mạnh. Ngoài giá trị dinh dưỡng.món ăn ngon này còn có thể trị bệnh táo bón rất hay.

Nguyên liệu của món Rau mồng tơi xào mực nõn gồm có:

  • Mồng tơi: 500 gr
  • Mực: 200 gr
  • Ớt chuông: ½ quả
  • Gừng
  • Hạt nêm, gia vị, nước mắm, đường, dầu mè đen

Cách làm món rau mồng tơi xào mực nõn như sau:

  1. Rau mồng tơi bạn rửa sạch, để ráo.
    rau mồng tơi
  2. Mực tươi rửa sạch, khứa vẩy rồng.
    mực khứa vảy rồng
  3. Ớt chuông bổ đôi, bỏ hạt, rửa sạch, thái sợi.
    ớt chuông thái sợi
  4. Gừng cạo vỏ, đập dập.
  5. Bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm gừng, cho mực và ớt vào xào nhanh tay. Khi thấy mực vừa cong mình thì bạn cho tiếp mồng tơi vào xào, nêm nước mắm, đường, dầu mè đen vào đảo đều cho thấm gia vị rồi tắt bếp, trút ra đĩa.
    Rau mồng tơi xào mực nõn

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món rau mồng tơi xào mực nõn, thật đơn giản phải không, bạn hãy thường xuyên làm món này để bổ sung thêm dinh dưỡng nhé. Ngoài ra, còn nhiều món ngon khác cũng rất tốt cho sức khỏe bà bầu như: Miến cua bể, cháo hàu nấu hạt sen…. Các bạn hãy tham khảo thêm nhé!

Nguồn: /nau-an/mon-an-hang-ngay/mong-toi-xao-muc-non/

loading...
Bình luận về công thức Mồng tơi xào mực nõn bổ sung canxi cho mẹ bầu