Da căng bóng, người giảm được đến vài cân chứ chẳng đùa với nước ép ổi

4 người ăn
Đăng lúc trong Ăn gì hôm nay

Bên cạnh các loại cam chanh thì ổi cũng là trái cây chứa rất nhiều vitamin C tự nhiên. Vậy nên bên cạnh việc dùng nước ép ổi để giảm cân, chúng còn giúp làn da của chị em trở nên mịn màng hơn trước rất nhiều nhé. Mỗi ngày làm ngay đồ uống thú vị này, bạn sẽ sớm có được làn da và thân hình như mong muốn.

nước ép ổi

Nguyên liệu làm nước ép ổi

  • Ổi: 2-3 quả tùy ý thích
  • Đường hoặc mật ong
  • Máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả

Hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép ổi

Sơ chế ổi

Khi mua ổi, bạn hãy chọn những quả có màu xanh nhạt, vỏ sần, hình bầu dục và còn cuống để có độ ngọt và giòn cao.

Sau khi mua ổi về, bạn ngâm ổi với muối pha loãng khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch, cắt bỏ hai đầu quả ổi. Vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin C nên bạn giữ nguyên, chỉ cắt ổi thành từng miếng nhỏ để dễ ép lấy nước cốt.

nước ép ổi

Thực hiện ép nước ổi

Cho ổi vào máy ép và ép lấy nước là xong. Bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong nếu muốn. 

nước ép ổi

Trong trường hợp nhà bạn không có máy ép thì có thể thay thế bằng máy xay sinh tố. Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố cũng không quá phức tạp. Bạn cho ổi vào máy xay sinh tố, cho thêm một ít nước lọc rồi xay nhuyễn và lọc bỏ xác rồi thêm nước đường là hoàn thành.

nước ép ổi

Công dụng tuyệt vời của nước ép ổi

1. Giảm cân siêu tốc

Theo nghiên cứu thì trong một quả ổi có chứa khoảng 37 calo nhưng lại cung cấp đến 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Chính vì thế, đây là loại nước ép được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân.

Bên cạnh đó, tác dụng nước ép ổi còn là cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng, dù bạn có kiêng ăn nhưng vẫn không bị mất đi những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường, rất dễ uống và dễ làm, chỉ cần dành ra 10p mỗi ngày thì đã có ngay một ly nước ép ổi thanh lọc cơ thể. 

2. Làm đẹp da

Nước ép ổi có nhiều vitamin tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế các nếp nhăn. Đặc biệt cơ chế kháng khuẩn trong nước ép ổi còn có tác dụng chống viêm và trị mụn trứng cá. Một ly nước ép ổi hằng ngày sẽ giúp làn da căng mịn, tươi trẻ lâu dài. 

Lưu ý: Bạn không nên để nước ép quá 2 ngày. Nước ép ổi tươi nếu để quá lâu sẽ bị mất đi vị thơm ngon và các dinh dưỡng. sĐồng thời có thể xuất hiện các hợp chất có hại cho sức khỏe.

  • Xem thêm các chuyên mục:

advertisement

Bình luận về công thức Da căng bóng, người giảm được đến vài cân chứ chẳng đùa với nước ép ổi