Ăn hoài salad bò rau củ dáng đã đẹp, da đã đẹp lại còn chẳng sợ tăng cân

4 người ăn
Đăng lúc trong Ăn gì hôm nay
salad bò rau củ

Với các chị em thì sở hữu ngay thân hình S-line lý tưởng luôn là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên con đường đến với thành công không bao giờ là dễ dàng. Học hỏi ngay cách làm salad bò rau củ dưới đây đảm bảo đủ dinh dưỡng, không sợ mất nước mà còn đẹp dáng, đẹp cả da nữa nhé! Thực hiện ngay ước mơ đi thử quần áo không lo lộ bụng mỡ bằng công thức dưới đây.

1. Nguyên liệu thực hiện salad bò rau củ

  • 50g thịt bò thái lát
  • Dưa leo non
  • Cải kale tươi
  • Cà chua bi
  • Hành tím
  • Giấm táo
  • Tỏi băm nhỏ
  • Đường
  • Muối
  • Tỏi phi vàng
salad bò rau củ

2. Công thức chế biến salad bò rau củ

Bước 1: Sơ chế thực phẩm

Trước tiên với thịt bò, bạn rửa sạch rồi thái miếng dài vừa ăn. Sau đó bạn ướp thịt bò với chút muối, hạt tiêu và tỏi băm nhỏ trong khoảng 15 phút.

salad bò rau củ

Với rau cải kale, bạn rửa sạch rồi thái khúc vừa ăn

Với cà chua bi, bạn rửa sạch rồi thái đôi

Với hành tây, bạn thái mỏng và ngâm ngay với nước đá cho giòn

Với dưa leo, bạn rửa sạch rồi thái lát

salad bò rau củ

Bước 2: Thực hiện món ăn

Pha nước trộn: bạn cho 2 thìa giấm táo, 1 thìa đường, 1 chút muối, 1 chút tỏi phi vàng, hạt tiêu sẽ làm cho nước trộn tăng thêm hương vị đậm đà.

salad bò rau củ

Bạn cho vào chảo chút dầu oliu. Làm cho dầu nóng lên rồi cho thịt bò vào xào nhanh trên ngọn lửa lớn. Đến khi mà thịt bò chín thì bạn cho ra đĩa

salad bò rau củ

Bước 3: Hoàn thiện sản phẩm

Bạn xếp lần lượt các nguyên liệu vào đĩa gồm rau xanh ở dưới. Sau đó là thịt bò ở trên.

salad bò rau củ

Tiếp đến bạn cho thêm sốt giấm táo rồi khi ăn trộn đều lên. Bạn có thể thêm cả nước sốt mayonnaise nếu thích nhé!

salad bò rau củ

Với các nàng thích giảm cân và giữ dáng thì salad không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên nếu lo lắng thiếu chất thì bạn đừng nên bỏ qua món salad thịt bò rau củ cực hấp dẫn với từng miếng thịt bò mềm và dưa chuột, cà chua bi tươi mát. Học hỏi ngay để ăn thường xuyên nhé các chị em!

Có thể bạn chưa biết:

– Thịt bò chứa hàm lượng omega 3 khá cao nhưng lại không gây tăng cân. Ngược lại chúng còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và đặc biệt có lợi cho tim mạch. Nếu muốn phát triển thêm cơ bắp và giảm cân thì bạn nên sử dụng chúng thường xuyên.

– Cải Kale rất giàu vitamin C và K, omega-3 với các axit béo. Tất cả chúng đều có lợi cho quá trình hoạt động của hệ thống tim mạch. Thậm chí chúng còn giúp giảm cholesteron trong máu.

– Giấm táo: có chứa nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn hấp thụ dinh dưỡng nhanh chóng, hiệu quả hơn.

  • Xem thêm các chuyên mục:

advertisement

Bình luận về công thức Ăn hoài salad bò rau củ dáng đã đẹp, da đã đẹp lại còn chẳng sợ tăng cân