Thời kỳ mãn kinh là gì? – Giải đáp cụ thể từ các chuyên gia đầu ngành

người ăn
Đăng lúc trong Ăn gì hôm nay

Thời kỳ mãn kinh là gì?  Có dấu hiệu nào cụ thể? Và đâu là giải pháp tốt nhất? Đây là những câu hỏi mà nhiều chị em sau độ tuổi 40, 50 muốn tìm hiểu để chuẩn bị cho giai đoạn khó khăn này. Theo lý giải của chuyên gia thì mãn kinh là dấu mốc chuyển từ cuộc sống của người phụ nữ sang tuổi già với sự biến đổi cả về vật chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, mãn kinh cũng có thể phát sinh nhiều loại bệnh. Làm sao để kéo dài thời kỳ phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa…Tìm hiểu ngay những thông tin cực kỳ hữu ích dưới đây nhé!

thời kỳ mãn kinh là gì
Thời kỳ mãn kinh là gì? Đây là thắc mắc của nhiều chị em

1. Thời kỳ mãn kinh là gì? Giải đáp từ chuyên gia

Mãn kinh được coi là giai đoạn quá độ từ tuổi trung niên sang tuổi già với nhiều dấu hiệu khác nhau. Về mặt sinh lý, đó là sự chuyển tiếp tự nhiên giữa năm sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản. Nó làm suy giảm chức năng rụng trứng, thay đổi lượng hormone, kinh nguyệt rối loạn…

Thông thường, thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ độ tuổi 40, kéo dài vài năm trước kỳ kinh cuối tới 1-2 năm đó. Trung bình khoảng 10-20 năm. Nhưng mà cũng có trường hợp phụ nữ mãn kinh ở sau độ tuổi 30.

2. Những giai đoạn cần biết của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Biểu hiện rõ nhất của thời kỳ mãn kinh là kinh nguyệt sẽ ngừng hẳn. Tuy nhiên trước đó, ở người phụ nữ sẽ xuất hiện rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý với 3 giai đoạn: tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

– Tiền mãn kinh:

+ Bắt đầu từ khá sớm trước khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên

+ Thường diễn ra vào khoảng 40 tuổi và kết thúc bởi chu kỳ sinh lý cuối cùng

thời kỳ mãn kinh là gì
Mãn kinh được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau

– Mãn kinh:

+ Là hiện trạng vô kinh ở người phụ nữ trong ít nhất 12 tháng

mầm đậu nành metaherb

3. Những biểu hiện của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Khi bước vào giai đoạn “khủng hoảng” này, chị em sẽ gặp rất nhiều các triệu chứng khó chịu cùng sự biến đổi về nhan sắc, sinh lý và cả sức khỏe.

– Về nhan sắc:

+ Làn da khô, nhăn nheo, giảm đi tính đàn hồi, mất độ bóng, xuất hiện nhiều nếp nhăn, có cả nám đốm, nám mảng hay nám hỗn hợp.

+ Miệng loét, tóc khô và rụng nhiều

+ Khó kiểm soát cân nặng, dễ bị thừa cân, béo phì

– Về sinh lý:

+ Rối loạn kinh nguyệt xảy ra ở khoảng 70% phụ nữ trước mãn kinh. Biểu hiện là chu kỳ không ổn định, có khi thời gian kéo dài, lượng kinh ra không đều…

+ Khô âm đạo và ngày càng giảm ham muốn tình dục

– Về thần kinh:

+ Xuất hiện nóng bừng, bốc hỏa, đổ mồ hôi, chóng mặt, đau đầu, dễ bị kích động, mất ngủ, không tập trung…

thời kỳ mãn kinh là gì
Mãn kinh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tâm sinh lý của phụ nữ

4. Cách khắc phục thời kỳ mãn kinh là gì?

Để khắc phục thời kỳ mãn kinh, chị em nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý nhất.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung các thực phẩm chức năng chứa estrogen tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và sinh lý cho các nàng nhé. Nguyên liệu chính của sản phẩm có nguồn gốc từ mầm đậu nành cùng nhiều vitamin, vi chất khác. Tuy nhiên hãy chọn lựa sản phẩm ở địa chỉ thực sự uy tín.

Mãn kinh là giai đoạn quan trọng với bất kỳ người phụ nữ nào kèm theo những dấu hiệu vô cùng khó chịu. Vậy nên chị em hãy ngăn chặn và phòng ngừa ngay từ bây giờ nhé!

mầm đậu nành metaherb



  • Xem thêm các chuyên mục:

advertisement

Bình luận về công thức Thời kỳ mãn kinh là gì? – Giải đáp cụ thể từ các chuyên gia đầu ngành