4 công dụng của ngô ngọt với sức khỏe

người ăn
Đăng lúc trong Dinh dưỡng - sức khỏe

Ngô ngọt là món ăn không chỉ là món ăn vặt được yêu thích mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đấy nhé :D

1. Giàu dinh dưỡng

Cứ mỗi 100 gam ngô ngọt là chứa 342 calo vì vậy nó rất tốt cho người gầy và trẻ em chậm lớn. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin A, B, thiamine, niacin rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Bên cạnh đó, có các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, kẽm, đồng, mangan, selen cũng có rất nhiều trong ngô ngọt.

2. Giúp ngăn ngừa ung thư

Nghiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngô ngọt có nhiều đặc tính chống oxy hóa hiệu quả. Trong ngô ngọt có các thành phần như phenolic, axit ferulic có tác dụng ngăn sự hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra bệnh ung thư). Ngoài ra, ngô ngọt còn có nhiều thành phần rất hiệu quả trong việc điều trị và giảm kích thước các khối u trong ung thư vú, gan…

tác dụng của ngô ngọt {focus_keyword} 4 công dụng của ngô ngọt với sức khỏe tac dungcua ngo ngot

3. Tốt cho hệ tim mạch

Dầu ngô giúp cải thiện bệnh tim mạch, huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Trong ngô có chất phytochemicasl phenolic có thể chuyển hóa thành cholestoron LDL có hại cho cơ thể, giúp hệ mạch máu khỏe mạnh hơn. Ngô cũng là nguồn bổ sung sắt hữu ích cho những người mắc bệnh thiếu máu. Chất axit folic có trong ngô rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nên thảm khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn chúng thường xuyên.

4. Giàu chất xơ

Chất xơ của ngô ngọt có tác dụng trong việc điều trị bệnh trĩ, đường tiêu hóa và ung thư đại tràng. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên bổ sung ngô ngọt trong khẩu phần ăn. Các thành phần trong ngô sẽ giúp kiểm soát lượng insulin trong máu và hạn chế các bệnh khác.

Các bạn có thể tham khảo nhiều món ăn ngon từ ngô tại ATGĐ nhé :D

Nguồn: http://yeunoitro.net/tin-am-thuc/dinh-duong-suc-khoe/4-cong-dung-cua-ngo-ngot-voi-suc-khoe/

Bình luận về công thức 4 công dụng của ngô ngọt với sức khỏe