Món ăn bổ máu- bổ sung ngay 101 công thức làm nhanh gọn, bổ dưỡng nhất

3-4 người ăn
Đăng lúc trong Ăn gì hôm nay

Với các chị em thì việc bị thiếu máu, tụt huyết áp…là điều mà nhiều người đang gặp phải. Nguyên nhân có rất nhiều bao gồm từ việc sức khỏe suy giảm, tuổi tác, sau khi sinh con…Để tăng cường bồi bổ sản sinh hồng cầu, chị em nên tích cực sử dụng các món ăn bổ máu sau đây nhé!

1. Bò kho

Với chút biến tấu nho nhỏ món thịt bò kho mềm sẽ trở ngon miệng và hấp dẫn hơn bao giờ hết. Để từng bước khám phá vị ngon của món ăn này, bài viết nhỏ dưới đây mình sẽ chia sẻ về cách nấu bò kho mau mềm và ngon nhất dành cho bạn để làm mới bữa cơm gia đình hôm nay nhé.

2. Thịt bò xào hành tây

Với các bước cực kỳ đơn giản bạn đã có thể hoàn thành món thịt bò xào hành tây thơm ngon, hấp dẫn. Thịt bò được pha mỏng, thấm với gia vị, mùi gừng, hành phi thơm cùng với vị ngọt của hành tây chắc chắc sẽ giúp gia đình bạn ngon miệng.

3. Măng xào thịt bò

Xhỉ với 3 bước đơn giản, dễ làm, bạn đã có món bò xào măng ngon tuyệt. Về hương vị, thịt bò và măng thấm gia vị, có chút mặn, thơm đậm đà của hạt nêm, chút ngọt của nước măng, chút béo của dầu hào, thơm mùi tỏi phi, có vị nồng nhẹ đặc trưng của măng trúc và cay của tiêu. Không chỉ ngon, đây còn là món ăn bổ dưỡng bởi thịt bò giàu chất sắc, khoáng chất còn măng trúc là bài thuốc thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Vì vậy, còn chần chờ gì nữa mà không trổ tài cho gia đình cùng thưởng thức nào!

4. Nem hải sản

Cách làm nem hải sản sốt mayonnaise khá cầu kỳ nhưng thành quả thì rất xứng đáng phải không. Từng miếng nem hải sản vàng ươm, lớp nhân hải sản bên trong được trộn với sốt mayonnaise nên ăn rât ngậy, chấm thêm tương cà hoặc tương ớt nữa là tuyệt.

5. Canh rong biển hải sản

Rong biển là một nguyên liệu rất được người dân Hàn Quốc ưa chuộng vì đây là một loại thực phẩm dinh dưỡng cao, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức khỏe. Hơn thế nữa, nó còn tượng trưng cho sự an lành và hạnh phúc. Với sự tìm hiểu của chúng tôi về ẩm thực Hàn Quốc, yeunoitro đã mang món canh rong biển hải sản từ xứ sở kim chi, rượu soju về tới Việt Nam theo đúng công thức truyền thống của đất nước họ. Khẩu vị tương đối gần gũi với nhau, chắc chắn món canh rong biển hải sản sẽ không làm cho các chị em nội trợ thất vọng khi chế biến và sẽ làm hài lòng cho cả gia đình bạn. Nào, hãy cùng nhau chế biến ngay nhé.

6. Thịt kho khoai tây

Từng miếng thịt mềm, đậm đà cộng khoai thơm bùi lan tỏa, làm thơm mê từng vị giác. Với món ngon này thì ngay cả những người khó tính trong ăn uống cũng gật gù, thích thú đó. Học ngay cách làm thịt kho khoai tây vừa lạ vừa quen nhé!

7. Trứng hấp thịt

Trứng hấp thịt vốn là món ăn vô cùng tiện lợi, đầy đủ dinh dưỡng mà lại còn dễ thực hiện. Học ngay cách chế biến món ăn này sao cho thật mịn mượt và hấp dẫn nhất nhé!

8. Cải bó xôi xào tỏi

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) có chứa một loại chất là steroid với tên khoa học là phutoecdy có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất protein tự nhiên trong cơ thể lên tới 20%. Bên cạnh đó, trong loại cải này còn rất giàu Beta-carotene và Canxi giúp cho răng và xương vững chắc; vitamin C và A với vai trò tạo nên một “hàng rào” miễn dịch cho cơ thể hay hàm lượng Sắt và Phốt pho giúp bổ sung lượng máu cho hệ tuần hoàn.

9. Trứng khoai tây xúc xích

Chỉ cần thêm một vài nguyên liệu quen thuộc là bạn có món trứng khoai tây xúc xích vừa bùi bùi, giòn giòn mà lại cực ngon. Các thực phẩm này đều tốt để tăng cường thêm lượng máu cho cơ thể. Hãy thử công thức siêu mới lạ dưới đây nhé!

10. Gỏi bưởi thịt gà

Những tép bưởi thơm ngon có thể kết hợp với món thịt gà quen thuộc để làm nên một món ăn vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng mang tên gỏi bưởi thịt gà. Bưởi có nhiều vitamin với nhiều tác dụng như: giảm béo, bớt căng thẳng, mệt mỏi, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến, ung thư dạ dày, làm đẹp da, tăng cường miễn dịch…

11. Nước ép bưởi

Trong các loại trái cây thì họ nhà bưởi như bưởi, cam, chanh…chứa nhiều vitamin C rất tốt để chuyển hóa dưỡng chất thành máu đi nuôi dưỡng cơ thể. Do vậy bạn đừng nên bỏ qua các món sinh tố, nước ép nhé!

Vậy là bạn đã có trong tay các món ăn bổ máu vô cùng hữu ích cho bản thân và cả gia đình. Toàn công thức dễ làm, ăn ngon lại tốt cho sức khỏe. Chị em học hỏi ngay nhé!

  • Xem thêm các chuyên mục:

advertisement

Bình luận về công thức Món ăn bổ máu- bổ sung ngay 101 công thức làm nhanh gọn, bổ dưỡng nhất